+7 (499) 381-13-88
+7 (906)
077-44-22

г.Москва, сад им.Баумана

тел. +7 (906) 077-44-22

info@yogalatesclub.ru

Регистрация на занятия
Главная \ Новости \ Ура! Теперь по Пн в 19:00 Йогатерапия позвоночника с экспертом Екатериной Перчеклий

Ура! Теперь по Пн в 19:00 Йогатерапия позвоночника с экспертом Екатериной Перчеклий

« Назад

Ура! Теперь по Пн в 19:00 Йогатерапия позвоночника с экспертом Екатериной Перчеклий 27.09.2017 19:17

Екатерина Перчеклий​ (Эксперт по восстановлению позвоночника): "У меня появился всего один групповой класс по Йогатерапии по понедельникам в Yogalates CLUB​, в 19:00, жду Вас!"

КАК ОБРАЗУЮТСЯ ГРЫЖИ
Это самый частый вопрос ко мне. Я и сама, в детстве имела большие проблемы со спиной, сколиоз 3-й степени, остеопороз и остеохондроз.????
Именно это стало толчком к изучению этой темы, а позже к преподаванию Йогатерапии.
Итак, почему образуются грыжи? ????
✔ Дело в том, что к диску не проходят кровеносные сосуды, он "питается" за счёт жидкости, которую получает из тел позвонков (они кровоснабжаются капиллярами).
Диск как губка при нагрузке из него выдавливается жидкость, и он уплощается, при разгрузке позвоночника он напитывается влагой.
✔При чрезмерных нагрузках на позвоночник тело диска выбухает и возникает протрузия диска.
Если диск "усохший" , то возникает разрыв фиброзного кольца с выдавливанием его за тело позвонка. При избыточных нагрузках происходит очень большой расход кальция, это приводит к остеопорозу.
????
Может произойти сдавливание спинного мозга, что ощущается как резкая боль, онемение, обездвиживание конечностей. ✔При избыточных нагрузках происходит очень большой расход кальция, это приводит к остеопорозу. Очень важно правильно питаться. Употреблять кисло - молочные продукты. Иначе не будет из чего строить кости.
✔При наклоне туловища вперёд, при хронической сутулости.
✔Очень часто из-за чрезмерной физической нагрузки получают травмы и имеют грыжы.
Люди , которые никогда не занимались физической нагрузкой, особенно мужчины, с лишним весом начинают активно заниматься в зале с тяжестями и у них прихватывает спину.
✔У женщин во время беременности меняется угол наклона таза и начинаются хронические боли в пояснице. И если с этим не работать, как правило появляются грыжи и сколиоз.
✔При долгом сидении. Мышцы позвоночника расслаблены, позвоночник теряет устойчивость и давление на межпозвоночные диски увеличивается в разы.
????
Что делать?
✔Нужна восстановительная гимнастика, которая укрепит и расслабит мышцы, восстановит нормальное питание межпозвоночных дисков.
Помните, только грамотная практика может помочь при грыжах, освободить вас от болей, а не навредить.

✔ Обычные классы фитнеса, пилатеса, йоги могут ухудшать в разы ситуацию.
Мне приходится регулярно консультировать людей, которые ухудшили ситуацию с помощью спорта , фитнес йоги, пилатеса и других нагрузок.

У меня появился всего один групповой класс по Йогатерапии по понедельникам, в 19:00 Записываться можно в личку⭐


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить