Новости и мероприятия YOGALATES CLUB

  Йога – это ключ к здоровью, хорошему настроению и пластичности. Сегодня существует большой выбор способов позаботиться о своем теле через физические упражнения, однако все больше людей отдают предпочтение именно этому.Занятия йогой предполагают спокойный темп, который идеально подойдет тем, кто только начинает всерьез заниматься состоянием своих мышц. Здесь проработка проблемных зон тела эффективно сочетается с медитативными практиками. Как правило, йога для новичков – это легкие упражнения. Более сложные асаны вводятся в программу со временем.

Существует мнение, что поясничный отдел позвоночника является самым уязвимым. Это связано, в том числе, с сидячей работой, поднятием тяжестей и подвижностью поясницы самой по себе, поскольку она задействована и при наклонах вперед, и при прогибах назад, и при поворотах вправо-влево. Поэтому важно следить за состоянием этой области и выполнять терапевтическую практику, с базовыми основами которой можно познакомиться на открытом уроке.

Открытый урок будет посвящен вытяжению поясничного отдела позвоночника и расслаблению спазмированных мышц, укреплению мышц спины, пресса и боковых мышц, а также раскрытию грудной клетки. Также вы познакомитесь с правилами травмобезопасности, узнаете о роли дыхания в йогатерапии.

Открытый урок проводит дипломированный преподаватель хатха-йоги Наталья Самойлова.

Урок и Лекцию проведет Екатерина Перчеклий, йогатерапевт, специалист по системе оздоровления, основатель школы YogaPro, приглашенный эксперт телеканала Москва-24 и Первого канала. 
.
Почему занятия йоготерапией настолько полезны для организма? Дело в том, что именно мышечная система вокруг позвоночника и пресс являются центральными точками воздействия йоготерапии. Во время выполнения асан укрепляются мышцы спины, вытягиваются позвонки, за счет растяжения и укрепления мышц устраняются зажимы и небольшие искривления. Одновременно воздействие проходит на мышечные волокна-антагонисты и на пресс.
.
Дополнительным преимуществом йоги станет духовное равновесие, общий тонус организма и освоение правильной техники дыхания. Йогатерапия суставов и мышечных систем пресса и спины будет полезна также и в качестве профилактики заболеваний. Комплекс идеально подойдет офисным работникам и людям, ведущим сидящий образ жизни.

Новогодние скидки!

до 31 декабря скидка 20% на все абонементы!!!!!!!!!!!!

Любимые наши мамочки и папочки, бабушки и дедушки. Все знают, что на пенсии жизнь только начинается, поэтому YOGALATES club приглашает Вас на групповые занятия йогой 55+. Специальная методика растяжки не навредит Вашему физическому состоянию, а улучших его в разы!! Каждое упражнения разработано с учетом возрастных изменений в организме человека, а чуткий, добрый и отзывчивый инструктор с удовольствием научит Вас правильному выполнению этих упражнений. Приятная атмосфера, новые знакомства и прогулки по саду Баумана, после тренировки, внесут в нашу жизнь новые эмоции.. Ждём Вас каждый Пн, Ср и Пт в 14:30 в YOGALATES club
  Запись по тел +7(906)077-44-22

Концерт поющих чаш 6 октября, начало в 19:00
Каждому участнику в подарок 1 занятие в YOGALATES club

Ведущая Анна Благова
Тел для записи и регистрации 89047612987
www.yogalatesclub.ru
#АннаБлагова #звукотерапия #поющиечаши #yoga #yogalatesclub

В цену корпоративной йоги от нашего клуба включены не только практические занятия по изучению асан, но и теоретическая часть с освоением дыхательных техник и основ медитации. Благодаря этому каждый сотрудник становится ощутимо продуктивнее, учится лучше совладать со своими эмоциями, а значит, сможет показывать более высокие результаты на работе. К тому же физическая активность просто необходима офисным работникам, ведущим сидячий образ жизни.

Корпоративная йога в Москве — это идеальная возможность позаботиться о физическом здоровье коллектива. Далеко не каждый работник может уделить время для регулярного посещения спортзала. И именно индивидуально подобранный график тренировок позволит сделать каждое занятие максимально комфортным и необременительным в плане затрат времени и денег.

Екатерина Перчеклий​ (Эксперт по восстановлению позвоночника): "У меня появился всего один групповой класс по Йогатерапии по понедельникам в Yogalates CLUB​, в 19:00, жду Вас!"
⭐
КАК ОБРАЗУЮТСЯ ГРЫЖИ
Это самый частый вопрос ко мне. Я и сама, в детстве имела большие проблемы со спиной, сколиоз 3-й степени, остеопороз и остеохондроз.????
Именно это стало толчком к изучению этой темы, а позже к преподаванию Йогатерапии.
Итак, почему образуются грыжи? ????
✔ Дело в том, что к диску не проходят кровеносные сосуды, он "питается" за счёт жидкости, которую получает из тел позвонков (они кровоснабжаются капиллярами).
Диск как губка при нагрузке из него выдавливается жидкость, и он уплощается, при разгрузке позвоночника он напитывается влагой.
✔При чрезмерных нагрузках на позвоночник тело диска выбухает и возникает протрузия диска.
Если диск "усохший" , то возникает разрыв фиброзного кольца с выдавливанием его за тело позвонка. При избыточных нагрузках происходит очень большой расход кальция, это приводит к остеопорозу.
????
Может произойти сдавливание спинного мозга, что ощущается как резкая боль, онемение, обездвиживание конечностей. ✔При избыточных нагрузках происходит очень большой расход кальция, это приводит к остеопорозу. Очень важно правильно питаться. Употреблять кисло - молочные продукты. Иначе не будет из чего строить кости.
✔При наклоне туловища вперёд, при хронической сутулости.
✔Очень часто из-за чрезмерной физической нагрузки получают травмы и имеют грыжы.
Люди , которые никогда не занимались физической нагрузкой, особенно мужчины, с лишним весом начинают активно заниматься в зале с тяжестями и у них прихватывает спину.
✔У женщин во время беременности меняется угол наклона таза и начинаются хронические боли в пояснице. И если с этим не работать, как правило появляются грыжи и сколиоз.
✔При долгом сидении. Мышцы позвоночника расслаблены, позвоночник теряет устойчивость и давление на межпозвоночные диски увеличивается в разы.
????
Что делать?
✔Нужна восстановительная гимнастика, которая укрепит и расслабит мышцы, восстановит нормальное питание межпозвоночных дисков.
Помните, только грамотная практика может помочь при грыжах, освободить вас от болей, а не навредить.

✔ Обычные классы фитнеса, пилатеса, йоги могут ухудшать в разы ситуацию.
Мне приходится регулярно консультировать людей, которые ухудшили ситуацию с помощью спорта , фитнес йоги, пилатеса и других нагрузок.

У меня появился всего один групповой класс по Йогатерапии по понедельникам, в 19:00 Записываться можно в личку⭐

30 сентября - 1 октября в Москве

У каждого из нас есть свои «затыки». Те ограничения, которые не позволяют нам свободно выражать себя. Что-то нам мешает хорошо проводить время с собой или с каким-то человеком, или в какой-то ситуации. Из-за этого мы испытываем внутренний дискомфорт. Такая ситуация становится нашим постоянным фоновым состоянием, которое, к сожалению, мы не видим и не осознаем.

Этот семинар для тех, кто хочет избавиться от этого, хочет увидеть, что же ему конкретно мешает жить счастливо и полноценно и научиться работать с этими ограничениями. Ведь иногда ограничение в тебе живет, ты его чувствуешь, но что с этим делать - не знаешь.

Вы сможете выйти в мир с реальными инструментами, с умением, которое можно будет применять каждый день.

Мы рассмотрим 6 базовых аспектов себя и своего взаимодействия с миром:

1. "Вводная часть. Работа с заземлением".
Обнаружение себя в теле. Здесь и сейчас. Как почувствовать опору под ногами во всех смыслах, адекватно реагировать на окружающую среду, кайфовать и научиться ПРОСТО БЫТЬ

2. "Границы".
ГДЕ находятся мои границы. КАК уважительно относиться к себе и своим желаниям и уметь говорить "НЕТ"

3. "Я" и выражение себЯ".
Где "Я" живёт в теле. Как быть целостным. Как обходиться со своим "Я", выражать его гармонично и эффективно.

4. "Мой ресурс".
Что такое ресурсное состояние и где оно находится. Как вовремя отслеживать его уровень (наличие) и "подзаряжать батарейки" 

Закончились летние каникулы и мы возвращаем дневные занятия йогой для детей по будням. Теперь детская йога проходит по Пн и Ср в 16:30 и Сб в 10:00. Групповые занятия ведут сертифицированные инструкторы с международными дипломами YOGA KIDS. Во время тренировок тренируется мышечный корсет спины и тщательно прорабатываются мышцы живота и ног. В группу принимаются дети от 5-ти до 12 лет с любым уровнем подготовки. Форма одежды- спортивная. Продолжительность занятия 50 минут. Детям из многодетных семей скидка 10% на все услуги клуба, включая детский массаж.

В YOGALATES club прошли съемки передачи "Здорово жить" с Еленой Малышевой. Тема передачи "Здоровье после 55+". Инструктор йогатерапии позвоночника Екатерина Перчиклей дала интервью на тему Йога для пенсионеров. А наши любимые клиенты с удовольствием показали как они тренируют своё тело находясь в прекрасном возрасте. В эфир передача выйдет в начале октября, мы с радостью с поделимся с Вами видео в соц. сетях. Подробнее о йоге для пенсионеров вы можете узнать по тел +7(906)077-44-22 или +7(499)381-13-88

Дорогие наши йоги и йогини. Хотим познакомить Вас с Алексеем, инструктором Крийя-йоги. Занятия по крийя-йоге начнутся уже с 7 сентября! Каждый Ср в 07:30 и Пт в 07:30
• Алексей преподает йогу на Русском и Английском языке, объединяющую в себе различные направления: хатха-йога, крийя-йога, тантра-йога, бхакти-йога, мантра-йога, йога-нидра и др., в том числе кундалини-йога с медитацией со звуком гонга или тибетских чаш.

Занятия Крийя-йогой подходят как тем, кто ни разу не занимался йогой, так и продвинутым практикам. •
Запись по тел.+7(906)077-44-22
www.yogalatesclub.ru

Система Y23 является удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния. Методика пригодна для применения в качестве оптимальной системы универсального фитнеса, функциональной реабилитации и физкультурной терапии. 
Занятия проводит инструктор методики Y23 Александр Багрий. Занятия йогой с 2010 года. Занятия йогой по методике Y23 с 2013 года. В 2015 году прошел обучение и сертификацию на преподавателя хатха йоги в Федерации йоги России. В 2016 году сертифицирован в йога студии А.В.Сидерского, присвоена квалификация инструктор-стажер. В 2017 году прошел обучение и сертифицирован в йога студии А.В.Сидерского, присвоена квалификация инструктор.

3 этапа процедуры обертывания:

1-ый этап – сжигание жира